
भुना हुआ शहद लहसुन फूलगोभी
लागत $6.5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 3 परोसतों की संख्या
- $6.5
भुना हुआ शहद लहसुन फूलगोभी
लागत $6.5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 3 परोसतों की संख्या
- $6.5
सामग्रियां
सब्जी
- फूलगोभी का आधा सिरा
- 2 बड़े चम्मच पानी
चटनी और सॉस
- 1/3 कप शहद
- 2 बड़े चम्मच होइसिन सॉस
- 1 छोटा चम्मच स्रीराचा सॉस
मसाले और मसाले
- 1/2 छोटा चम्मच अदरक पाउडर
- 1/2 छोटा चम्मच प्याज पाउडर
अन्य
- 1 बड़ा चम्मच कॉर्नस्टार्च
चरण
ओवन को 400 डिग्री F (200 डिग्री C) तक पहले से गरम करें और एक बेकिंग शीट को पार्चमेंट पेपर से ढक दें।
तैयार बेकिंग शीट पर फूलगोभी के फूल रखें, ओलिव ऑयल स्प्रे से अच्छी तरह से स्प्रे करें, नमक और काली मिर्च से स्वाद दें, और मिलाएं। तब तक भूनें जब तक कि फूलगोभी नरम होना शुरू हो जाए, लेकिन अभी भी कुछ कुरकुरा हो, 17 से 20 मिनट। 8 से 10 मिनट के लिए ठंडा होने के लिए रख दें।
इस बीच, एक सॉसपैन में शहद, लहसुन, होइसिन सॉस, स्रीराचा, अदरक पाउडर, और प्याज पाउडर मिलाएं, जब तक कि आपको कम उबाल न मिल जाए। एक छोटे कटोरे में पानी और कॉर्नस्टार्च मिलाएं, सॉसपैन में डालें, लगातार हिलाते रहें। जब तक सॉस गाढ़ा होना शुरू हो जाए, लगभग 2 से 3 मिनट तक पकाएं। आप इसे अपनी पसंद के अनुसार समायोजित कर सकते हैं, लेकिन यह ध्यान रखें कि यह थोड़ा और गाढ़ा होगा जैसे-जैसे यह ठंडा होगा। 5 मिनट के लिए रख दें।
फूलगोभी को एक बड़े कटोरे में ले जाएं। सॉस से छिड़कें, फूलों को अच्छी तरह से लेपित होने तक मिलाएं, प्याज के स्लाइस से सजाएं, और परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
183
कैलोरी
- 3gप्रोटीन
- 45gकार्बोहाइड्रेट
- 1gवसा
💡 टिप्स
बेहतर बनावट के लिए ताजा फूलगोभी का उपयोग करें।स्रीराचा को अधिक या कम करके मसाले का स्तर समायोजित करें।एक अतिरिक्त कुरकुरे प्रभाव के लिए तिल के बीजों से सजाने पर विचार करें।भुने हुए मांस के साथ एक साइड डिश के रूप में या एक शाकाहारी मुख्य पकवान के रूप में परोसें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।