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कद्दू और क्रैब स्टिक बेक

लागत $12, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $12

सामग्रियां

  • सब्जियां

    • 1 कद्दू (2 सेमी मोटे स्लाइस में काटें)
    • 🧅 50 ग्राम कटा हुआ प्याज
  • सीफ़ूड और मछली के केक

    • 100 ग्राम क्रैब स्टिक्स
  • डेयरी

    • 100 ग्राम मोज़arella चीज़
  • अन्य

    • 🥚 1 अंडा (फेंटा हुआ)

चरण

1

कद्दू को स्लाइस करके ओवन-सुरक्षित ट्रे पर रखें।

2

कटा हुआ प्याज और क्रैब स्टिक्स को कद्दू के ऊपर समान रूप से डालें।

3

मोज़arella चीज़ और फेंटा हुआ अंडा सामग्री के ऊपर डालें।

4

180°C पर 15 मिनट के लिए बेक करें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

350

कैलोरी

  • 20g
    प्रोटीन
  • 15g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 20g
    वसा

💡 टिप्स

कद्दू को कम-कैलोरी विकल्प के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।अगर ओवन उपलब्ध न हो, तो एयर फ्रायर का उपयोग करें।क्रैब स्टिक्स के बजाय अन्य समुद्री भोजन का उपयोग करके एक नया स्वाद तैयार कर सकते हैं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।