
कद्दू और क्रैब स्टिक बेक
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $12
कद्दू और क्रैब स्टिक बेक
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
सब्जियां
- 1 कद्दू (2 सेमी मोटे स्लाइस में काटें)
- 🧅 50 ग्राम कटा हुआ प्याज
सीफ़ूड और मछली के केक
- 100 ग्राम क्रैब स्टिक्स
डेयरी
- 100 ग्राम मोज़arella चीज़
अन्य
- 🥚 1 अंडा (फेंटा हुआ)
चरण
1
कद्दू को स्लाइस करके ओवन-सुरक्षित ट्रे पर रखें।
2
कटा हुआ प्याज और क्रैब स्टिक्स को कद्दू के ऊपर समान रूप से डालें।
3
मोज़arella चीज़ और फेंटा हुआ अंडा सामग्री के ऊपर डालें।
4
180°C पर 15 मिनट के लिए बेक करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
350
कैलोरी
- 20gप्रोटीन
- 15gकार्बोहाइड्रेट
- 20gवसा
💡 टिप्स
कद्दू को कम-कैलोरी विकल्प के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।अगर ओवन उपलब्ध न हो, तो एयर फ्रायर का उपयोग करें।क्रैब स्टिक्स के बजाय अन्य समुद्री भोजन का उपयोग करके एक नया स्वाद तैयार कर सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।