स्क्वैश रोस्ट
लागत $5, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
स्क्वैश रोस्ट
लागत $5, सेव करें $7
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- 40 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
जंगली सब्जियों का वर्ग
- 🎃 स्क्वैश 2 कप (पतले स्लाइस)
मसाले और साहित
- ऑलिव ऑयल 2 बड़े चम्मच
- 🧂 नमक 1 छोटी चम्मच
- काली मिर्च थोड़ी सी
- थाइम 1 छोटी चम्मच
चरण
1
ओवन को 200℃ पर प्रीहीट करें।
2
स्क्वैश को पतले स्लाइस में काटें और इसे एक बड़े बर्तन में डालें। उस पर ऑलिव ऑयल, नमक, काली मिर्च, और थाइम डालें।
3
बेकिंग ट्रे पर एल्यूमीनियम फॉइल लगाएँ और स्क्वैश को एक ही परत में रखें।
4
200℃ पर ओवन में 20-25 मिनट तक पकाएँ। जब सतह सुनहरे रंग की हो जाए तो तैयार है।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
120
कैलोरी
- 2gप्रोटीन
- 15gकार्बोहाइड्रेट
- 6gवसा
💡 टिप्स
बचे हुए स्क्वैश को अगले दिन गरम कर के भी स्वादिष्ट रूप में खाया जा सकता है।थाइम के बजाय रोज़मेरी जैसी दूसरी जड़ी-बूटियों का प्रयोग करके खुशबू का बदलाव करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।