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भुने हुए स्क्वैश का सलाद

लागत $5, सेव करें $12

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • जंगली सब्जियाँ

    • 🎃 स्क्वैश 1個(छिली हुई)
    • 🌿 पालक 50g(धोकर और सुखाई हुई)
  • मसाले

    • जैतून का तेल 1 बड़ा चम्मच
    • 🧂 नमक थोड़ा सा
    • काली मिर्च थोड़ा सा(पिसी हुई)

चरण

1

स्क्वैश को मध्यम आकार में काटें और उस पर जैतून का तेल, नमक, और काली मिर्च लगाएं।

2

ओवन को 200 डिग्री पर पहले से गरम करें और स्क्वैश को बेकिंग शीट पर फैलाकर लगभग 20 मिनट तक भूनें।

3

भुने हुए स्क्वैश को पालक के साथ मिलाएं और तुरंत परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

150

कैलोरी

  • 3g
    प्रोटीन
  • 18g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 7g
    वसा

💡 टिप्स

स्क्वैश को सही तरीके से भूनें ताकि वह क्रिस्पी हो।फ्रेश पालक का उपयोग करें ताकि इसका टेक्सचर अच्छा रहे।भुना हुआ स्क्वैश फ्रिज में रखा जा सकता है और अगले दिन सलाद में इस्तेमाल हो सकता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।