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सामन और पालक की होइल पकाने की विधि

लागत $12, सेव करें $9

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $12

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🐟 ताजा सामन, 2 टुकड़े
    • 🥬 पालक 100 ग्राम (कटा हुआ)
  • मसाले

    • 🍋 नींबू 1/2 (स्लाइस की हुई)
    • 🧂 नमक थोड़ा सा
    • काली मिर्च थोड़ा सा

चरण

1

एल्यूमीनियम फॉयल को फैलाकर उस पर पालक रखें।

2

सामन को पालक पर रखें, नमक और काली मिर्च डालें और नींबू की स्लाइस रखें।

3

फॉयल को अच्छी तरह से लपेटें और 200°C तापमान पर ओवन में 15 मिनट तक बेक करें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

250

कैलोरी

  • 25g
    प्रोटीन
  • 8g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 10g
    वसा

💡 टिप्स

होइल पकाने वाली विधि को फ्रीज़ किया जा सकता है, इसलिए एक साथ अधिक मात्रा में बनाना फायदेमंद हो सकता है।पालक को किसी अन्य हरी सब्जी से बदल सकते हैं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।