सैल्मन और सब्जियों की होइल बेक
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
सैल्मन और सब्जियों की होइल बेक
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🐟 鮭の切り身 4枚
- 🥕 にんじん 1本（薄切り）
- 🧅 玉ねぎ 1個（スライス）
- パプリカ（赤または黄）1個（スライス）
मसाले
- 🍋 レモン 1個（薄切り）
- 🧂 塩 小さじ1
- 黒こしょう 少々
- オリーブオイル 大さじ2
- アルミホイル 適量
चरण
ओवन को पहले से 180℃ पर गर्म करें।
एल्युमिनियम फॉयल के बीच में सैल्मन रखें, और सब्जियों और नींबू के टुकड़ों को सैल्मन के ऊपर रखें।
नमक, काली मिर्च छिड़कें और पूरे मिश्रण पर जैतून का तेल डालें।
एल्युमिनियम फॉयल को लपेटें और इसे अच्छे से बंद करें ताकि अंदर से बाहर कुछ नहीं निकले।
ओवन में इसे 15-20 मिनट तक बेक करें।
फॉयल खोलें और इसे प्लेट में परोसें। तैयार है।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
300
कैलोरी
- 25gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 15gवसा
💡 टिप्स
सैल्मन के बजाय अन्य मछलियों का भी उपयोग कर सकते हैं जैसे कि तिलापिया या हिल्सा।एल्युमिनियम फॉयल की जगह गर्मी सहने वाला बर्तन उपयोग में लेकर घरेलू कचरा कम करें।बचा हुआ होएल बेक फ्रिज में रखें और अगले दिन माइक्रोवेव में गरम करें!
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।