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सैल्मन सीज़र सलाद

लागत $15, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 9 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $15

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🐟 1 (8 औंस) सैल्मन फ़ाइलेट
    • 1 हेड रोमेन लेट्यूस
  • ड्रेसिंग सामग्री

    • 🥚 1 बड़ा अंडा
    • 🍋 2 बड़े चम्मच नींबू का रस
    • 2 छोटे चम्मच वर्सेस्टरशायर सॉस
    • 1 1/2 छोटे चम्मच डिजन मस्टर्ड
    • 🧄 2 लहसुन की कलियाँ
    • 🧀 1/4 कप परमेज़न पनीर, बारीक़ कुचला हुआ
    • 1/2 कप ज़ैतून का तेल
  • क्राउटन सामग्री

    • 🧈 1 बड़ा चम्मच मक्खन
    • 🍞 2 ब्रेड की स्लाइस
    • 1/2 छोटा चम्मच इटैलियन मसाला
    • 1/4 छोटा चम्मच ग्रेन्युलेटेड लहसुन
  • सैल्मन मसाला

    • 2 छोटे चम्मच तेल
    • 🍯 2 छोटे चम्मच शहद

चरण

1

एक गैर-चिपकने वाले पैन को मध्यम-उच्च ताप पर रखें। 2 छोटे चम्मच तेल को चमकने तक गर्म करें। सैल्मन को त्वचा की ओर से नीचे रखें। शहद से ब्रश करें; नमक और काली मिर्च छिड़कें। ढकें और 4 मिनट तक पकाएं।

2

सैल्मन को सावधानी से पलटें और तापमान को मध्यम तक कम करें। जब तक मछली फॉर्क से आसानी से टुकड़ों में नहीं टूट जाती, तब तक पकाना जारी रखें, लगभग 5 मिनट और। सैल्मन को एक प्लेट या कंटेनर में हटा दें; ढकें और तब तक फ्रिज में रखें जब तक यह बहुत ठंडा न हो, कम से कम 2 घंटे।

3

ड्रेसिंग के लिए, एक फूड प्रोसेसर में एक अंडा तोड़ें। नींबू का रस, वर्सेस्टरशायर, डिजन, लहसुन, परमेज़न, और काली मिर्च डालें; मिलाने के लिए पल्स करें। फूड प्रोसेसर को चलाते हुए, तब तक तेल को धीरे-धीरे डालें जब तक मिश्रण एमल्सिफाई न हो जाए। जब तक जरूरत न हो, तब तक ड्रेसिंग को फ्रिज में रखें।

4

क्राउटन के लिए, एक भारी पैन में मध्यम-उच्च ताप पर मक्खन पिघलाएं। ब्रेड के टुकड़े डालें; इटैलियन मसाला और ग्रेन्युलेटेड लहसुन से छिड़कें। तब तक भूनें जब तक क्राउटन भूरे न हो जाएँ, लगभग 5 मिनट। गर्मी से हटाएं; अलग रखें।

5

सलाद के लिए, एक बड़े कटोरे में लेट्यूस डालें। सैल्मन को फॉर्क से छोटे-छोटे टुकड़ों में टुकड़े और कटोरे में डालें। सीज़र ड्रेसिंग से झाग दें; क्राउटन और परमेज़न की छीली हुई पट्टियों से ऊपर सजाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

544

कैलोरी

  • 21g
    प्रोटीन
  • 19g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 44g
    वसा

💡 टिप्स

त्वरित संस्करण के लिए, स्टोर-खरीदे सीज़र ड्रेसिंग और क्राउटन का उपयोग करें, लेकिन घर पर बनाई गई संस्करण एक ताज़ा स्वाद प्रदान करते हैं।सलाद में बेहतर ठंडा बनावट के लिए, कम से कम 2 घंटे तक सैल्मन को फ्रिज में रखें।विविधता के लिए रोमेन लेट्यूस को बेबी स्पिनेच या केले से बदला जा सकता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।