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सैल्मन एन क्रूट

लागत $25, सेव करें $15

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $25

सामग्रियां

  • सामान्य सामग्री

    • 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, विभाजित
    • 🧅 ½ प्याज, कटा हुआ
    • 1 कप ताजे छोटे छत्ते के मशरूम, कटे हुए
    • 🧄 2 छोटे चम्मच कटा हुआ लहसुन, विभाजित
    • 1 कप बेबी पालक
    • 1 बड़ा चम्मच सामान्य आटा, या आवश्यकतानुसार
    • 2 शीट फ्रोजन पफ पेस्ट्री, थावला हुआ
    • 🐟 1 (1 ½-पाउंड) हड्डी और खाल के बिना सैल्मन फिले
    • ½ छोटा चम्मच धुआं दार पप्रिका, या स्वादानुसार
    • 🥚 1 अंडा, फटा हुआ
    • ½ कप मयोनिज़
    • 🍋 2 बड़े चम्मच ताजा नींबू रस
    • 2 छोटे चम्मच डिजन मस्टर्ड
    • ½ छोटा चम्मच सुखी धनिया

चरण

1

सभी सामग्री इकट्ठा करें।

2

एक बड़े स्किलेट में मध्यम आंच पर 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गर्म करें। प्याज डालें; पारदर्शी होने तक पकाएं और हिलाएं, लगभग 5 मिनट।

3

मशरूम और 1 छोटा चम्मच लहसुन डालें; मशरूम नरम होने तक पकाएं और हिलाएं, लगभग 5 मिनट। नमक और काली मिर्च से स्वाद दें। प्याज और मशरूम का मिश्रण एक छोटे कटोरे में स्थानांतरित करें।

4

उसी स्किलेट में शेष जैतून का तेल गर्म करें। शेष 1 छोटा चम्मच लहसुन डालें; 30 सेकंड तक खुशबू आने तक पकाएं और हिलाएं। पालक डालें; 3 से 5 मिनट तक पकाएं और हिलाएं जब तक कि ढीला न पड़ जाए। नमक और काली मिर्च से स्वाद दें। दूसरे कटोरे में स्थानांतरित करें।

5

ओवन को 350 डिग्री फारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर पूर्वगरम करें। एक ग्लास बेकिंग डिश को पार्चमेंट पेपर से लाइनित करें।

6

काम करने की सतह पर आटा छिड़कें। काम करने की सतह पर 1 पफ पेस्ट्री शीट लगाएं; पेस्ट्री पर प्याज और मशरूम का मिश्रण समान रूप से फैलाएं, 1/2-इंच की सीमा छोड़कर। ऊपर मध्य में सैल्मन रखें; सैल्मन पर पप्रिका छिड़कें और विलीन पालक से ऊपर डालें।

7

दूसरी पफ पेस्ट्री शीट से ढकें। किनारों को मोड़ें और बंद करने के लिए दबाएं। ऊपर से फटा हुआ अंडा ब्रश करें। तैयार बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें।

8

पूर्वगरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि पेस्ट्री सुनहरा न हो जाए, 40 से 45 मिनट। थोड़ी देर ठंडा होने दें, फिर 4 भागों में काट लें।

9

सॉस बनाने के लिए: एक छोटे कटोरे में मयोनिज़, नींबू का रस, डिजन मस्टर्ड और धनिया को एक साथ फटकें।

10

चार प्लेटों पर सॉस चम्मच से डालें और हर एक पर सैल्मन एन क्रूट रखें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

1206

कैलोरी

  • 48g
    प्रोटीन
  • 61g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 86g
    वसा

💡 टिप्स

अतिरिक्त खस्ता आस्तर प्राप्त करने के लिए, बेक करने से पहले तैयार पेस्ट्री को 15 मिनट के लिए फ्रिज में रखें।समान पकावट के लिए सुनिश्चित करें कि सैल्मन एक समान मोटाई का हो।सॉस में एक और उज्ज्वल स्वाद के लिए सुखी धनिया के बजाय ताजा धनिया का उपयोग करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।