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सैल्मन की फॉयल बेकिंग

लागत $8, सेव करें $12

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $8

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🐟 सैल्मन के टुकड़े 2

  • मसाले

    • सोया सॉस 2 बड़े चम्मच
    • मिरिन 1 बड़ा चम्मच
    • साके 1 बड़ा चम्मच

  • सहायक सामग्री

    • 🧅 प्याज 1/2 (पतली कटी हुई)
    • 🥕 गाजर 1/4 (पतली कटी हुई)
    • 🍄 मशरूम 50 ग्राम

चरण

1

अल्युमीनियम फॉयल पर सैल्मन रखें और उसके ऊपर प्याज, गाजर और मशरूम डालें।

2

सोया सॉस, मिरिन और साके को मिलाकर सामग्री पर डालें।

3

फॉयल को लपेटें और 230°C पर पहले से गर्म ओवन में 12 मिनट तक बेक करें।

4

बेक होने के बाद फॉयल सहित प्लेट पर परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

250

कैलोरी

  • 28g
    प्रोटीन
  • 10g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 8g
    वसा

💡 टिप्स

सैल्मन के स्थान पर सफेद मछली का उपयोग करें।सब्जियों को अपने फ्रिज में उपलब्ध सामग्री के अनुसार बदलें।बची हुई सॉस को चावल पर डालें, यह भी स्वादिष्ट बनेगा।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।