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सैल्मन स्प्रेड

लागत $5, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 7 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • डिब्बाबंद सामग्री

    • 1 डिब्बा (16 औंस) सैल्मन
  • चटनियाँ और मसाले

    • 🍋 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस
    • 1 बड़ा चम्मच खट्टी चटनी
    • 1 बड़ा चम्मच सुशी घास, सूखी
  • डेयरी

    • 🥛 1 कप वसा रहित सादा दही
  • सब्जियां और हर्ब्स

    • 4 हरी प्याज, कटी हुई
    • अजवाइन, सजावट के लिए

चरण

1

साबुन और पानी से हाथ धोएं।

2

सैल्मन को छानें और एक कटोरे में एक कांटे के साथ छोटे-छोटे टुकड़ों में फाड़ें।

3

बाकी सभी सामग्रियों को मिलाएं।

4

रोटी, बिस्कुट, या चावल के केक पर परोसें।

5

सजावट के लिए कटी हुई अजवाइन छिड़कें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

97

कैलोरी

  • 13g
    प्रोटीन
  • 4g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 3g
    वसा

💡 टिप्स

एक और उज्ज्वल स्वाद के लिए ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस उपयोग करें।फैलने में अतिरिक्त नमी से बचने के लिए सुनिश्चित करें कि सैल्मन पूरी तरह से निचोड़ा गया है।व्यक्तिगत मसाले के स्तर को फिट करने के लिए खट्टी चटनी की मात्रा समायोजित करें।ताजगी भरे नाश्ते के लिए ठंडा परोसें, या इसे स्वस्थ लंच के रूप में उपयोग करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।