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गोरया की नमक में तली सब्जी

लागत $3, सेव करें $5

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $3

सामग्रियां

  • जंगली सब्जियां

    • ゴーヤ 1本(薄切り)
  • मसाले

    • 🧂 塩 小さじ1/2
    • オリーブオイル 大さじ1

चरण

1

गोरया को लंबाई में आधा काटें और चम्मच से बीज और गूदे को निकाल दें। इसे पतले टुकड़ों में काटें।

2

फ्राईपैन में जैतून का तेल गर्म करें और मध्यम आंच पर गोरया को भूनें।

3

जब गोरया नरम हो जाए, तो उसमें नमक डालें और एक मिनट तक और भूनें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

50

कैलोरी

  • 1g
    प्रोटीन
  • 6g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 4g
    वसा

💡 टिप्स

गोरया कम कैलोरी और पौष्टीक तत्वों से भरपूर होती है, इसलिए यह डाइट के लिए भी अनुशंसित है।अगर कड़वाहट परेशान करती हो, तो इसे पहले गर्म पानी में हल्के से उबाल लें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।