चिकन ब्रेस्ट और पालक की नमक के साथ तली हुई डिश
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
चिकन ब्रेस्ट और पालक की नमक के साथ तली हुई डिश
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🍗 चिकन ब्रेस्ट 200 ग्राम (छोटे टुकड़ों में काटें)
- 🥬 पालक 1 गुच्छा (3 सेंटीमीटर लंबाई में काटें)
मसाले
- 🧂 नमक 1/2 छोटा चम्मच
- काली मिर्च थोड़ी सी
- तिल का तेल 1 बड़ा चम्मच
चरण
1
फ्राई पैन में मध्यम आँच पर तिल का तेल गर्म करें, और चिकन ब्रेस्ट को भूनें।
2
जब चिकन ब्रेस्ट पक जाए, तो पालक डालें और हल्का सा भून लें।
3
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें, आँच बंद करें और परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
180
कैलोरी
- 28gप्रोटीन
- 2gकार्बोहाइड्रेट
- 5gवसा
💡 टिप्स
यदि आप चिकन को पहले 10 मिनट तक नमकीन पानी में भिगो दें, तो यह नरम और स्वादिष्ट बनेगा।यदि आप व्यस्त हों, तो पालक की जगह फ्रोजन पालक का भी उपयोग किया जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।