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चिकन ब्रेस्ट और पत्ता गोभी की नमक में तली हुई सब्ज़ी

लागत $5.5, सेव करें $7

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $5.5

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🍗 200 ग्राम चिकन ब्रेस्ट (छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें)
    • 🥬 150 ग्राम पत्ता गोभी (छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें)
  • मसाले

    • 🧂 1/2 छोटा चम्मच नमक
    • 🌶 स्वादानुसार काली मिर्च
  • अन्य सामग्री

    • 1 छोटा चम्मच वनस्पति तेल

चरण

1

चिकन ब्रेस्ट और पत्ता गोभी को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।

2

एक कढ़ाई में तेल गर्म करें और मध्यम आंच पर चिकन ब्रेस्ट को भूनें।

3

पत्ता गोभी डालें, नमक और काली मिर्च डालें, और हल्का सा भूनें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

180

कैलोरी

  • 28g
    प्रोटीन
  • 5g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 5g
    वसा

💡 टिप्स

चिकन को पहले पकाने से तलने के दौरान ज्यादा पानी निकलने से बचा जा सकता है।पत्ता गोभी की जगह अन्य सब्जियों (जैसे शिमला मिर्च, मूंगफली) का उपयोग कर सकते हैं।इस डिश को पहले से तैयार कर फ्रिज में 2 दिनों तक स्टोर किया जा सकता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।