सार्डिन, खीरा और टमाटर का सैंडविच
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 मिनट
- 4 परोसतों की संख्या
- $10
सार्डिन, खीरा और टमाटर का सैंडविच
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 मिनट
- 4 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
बेस इंग्रेडिएंट्स
- 🍞 8 पूरे गेहूँ या मल्टीग्रेन ब्रेड के स्लाइस
- 🥒 1 खीरा
- 2 कैन सार्डिन, पानी में पैक किए हुए
- 🍋 1/4 कप नींबू का रस
- 🍅 1 बड़ा टमाटर
- 🧅 1 लाल या सफेद प्याज
चरण
चार स्लाइस टोस्टेड ब्रेड को कटिंग बोर्ड पर रखें। हर ब्रेड के ऊपर खीरे के स्लाइस व्यवस्थित करें।
सार्डिन को समान रूप से खीरे के ऊपर वितरित करें। एक फोर्क का उपयोग करके, उन्हें हल्के से मैश करें और मैश किए हुए सार्डिन को खीरे को ढकने के लिए फैलाएं। सार्डिन पर नींबू का रस निचोड़ें।
सार्डिन के ऊपर टमाटर के स्लाइस रखें। लाल प्याज जोड़ें।
शेष टोस्ट के स्लाइस से टॉप करें और सैंडविच को एक साथ रखने के लिए हल्के से दबाएं। सैंडविच को आधा काटें और तुरंत परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
230
कैलोरी
- 23gप्रोटीन
- 29gकार्बोहाइड्रेट
- 3gवसा
💡 अलग-अलग स्वाद के लिए सार्डिन को कैन टूना या सैल्मन से बदल सकते हैं।अतिरिक्त स्वाद के लिए काली मिर्च या ज़ैतून का तेल छिड़कें।सैंडविच को मजबूत और आसानी से पकड़ने योग्य बनाने के लिए ब्रेड को टोस्ट करें।