
साशा का वेगन बोर्श्च
लागत $12, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $12
साशा का वेगन बोर्श्च
लागत $12, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
सब्जियाँ
- 🥬 4 मध्यम आकार की लाल चुकंदर जिनके हरे पत्ते सहित
- 🧅 1 बड़ा पीला प्याज, बारीक कटा हुआ
- 🧄 3 बड़ी लहसुन की कलियाँ, कूटी हुई
- 🥕 2 बड़ी गाजर, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काटी हुई
- 1 शलजम, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काटा हुआ
- 1 मध्यम आकार की पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काटी हुई
- ¼ मध्यम आकार का हरा पत्तागोभी, कटा हुआ
- 1 छोटा सा धनिया का गुच्छा, डंठल हटाकर, बारीक कटा हुआ
मसाले
- 2 चम्मच गहरी भूरी चीनी
- 🧂 2 चम्मच नमक, या स्वादानुसार और
- 1 बड़ा तेजपत्ता
- 1 बड़ा चम्मच सफेद शराब सिरका, या स्वादानुसार और
- ताजा पिसी काली मिर्च
अन्य
- 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 💧 2 गैलन पानी
- ¼ कप खट्टी क्रीम, या स्वादानुसार
चरण
चुकंदर से हरे पत्ते काट लें। डंठल हटाएं और फेंक दें। पत्तियों को धोएं और सुखाएं, फिर काट लें। अलग रखें।
चुकंदर को रगड़कर साफ करें और एक सॉस पैन में रखें। पानी से ढक दें और उबाल लाएं। आँच कम करें और ढककर पकाएं, जब तक कि चुकंदर आसानी से चाकू से पिरोया जा सके, 30 से 40 मिनट। पानी निकालें और ठंडे पानी में धोएं जब तक कि छूने योग्य न हो जाए। तुरंत छीलें और मोटे तौर पर कुचलें। अलग रखें।
एक बड़े चौड़े बर्तन या डच ओवन में निम्न आँच पर जैतून का तेल गर्म करें। प्याज डालें और धीरे-धीरे पकाएं जब तक कि वह नरम और पारदर्शी न हो जाए, अक्सर हिलाते रहें, 3 से 5 मिनट। लहसुन डालें और बिना भूरा हुए तब तक पकाएं जब तक कि सुगंध न आने लगे, लगभग 1 मिनट।
गाजर, शलजम और पार्सनिप डालें और मध्यम आँच पर पकाएं जब तक कि सब्जियाँ थोड़ी नरम न हो जाएं, 12 से 15 मिनट। भूरी चीनी को छिड़कें और जारी रखकर पकाएं जब तक कि सब्जियाँ कुछ जगहों में भूरी न हो जाएं, 3 से 5 मिनट। 2 गैलन पानी, पत्तागोभी, नमक और तेजपत्ता डालें; अच्छी तरह मिलाएं।
उबाल लाएं, आँच कम करें और धीमी आँच पर पकाएं जब तक कि सब्जियाँ नरम न हो जाएं, 10 से 15 मिनट। अंतिम 2 मिनट में चुकंदर के हरे पत्ते मिलाएं। बर्तन को खुला छोड़ें ताकि चुकंदर के पत्ते अपना रंग बनाए रखें।
कुचले हुए चुकंदर को मिलाएं और बोर्श्च को तुरंत गर्मी से हटा दें ताकि पकने की प्रक्रिया रुक जाए; ऐसा करने से उसका चमकीला रंग बना रहेगा। सिरका, नमक और काली मिर्च से स्वाद दें।
धनिया छिड़ककर और खट्टी क्रीम का एक गोल परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
140
कैलोरी
- 3gप्रोटीन
- 19gकार्बोहाइड्रेट
- 7gवसा
💡 टिप्स
ध्यान रखें कि उबालने के तुरंत बाद चुकंदर को छीलें और कुचलें ताकि उनका रंग बना रहे।अगर गरम किया जाए तो ध्यान रहे कि बोर्श्च का चमकीला रंग फीका पड़ जाएगा लेकिन स्वाद अभी भी स्वादिष्ट बना रहेगा।सोया-आधारित खट्टी क्रीम का उपयोग वेगन विकल्प के रूप में किया जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।