चिकन और बेल पेपर की सौते
लागत $8, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
चिकन और बेल पेपर की सौते
लागत $8, सेव करें $6
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- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🍗 2 चिकन ब्रेस्ट, पतले स्लाइस किए हुए
- 2 मध्यम बेल पेपर, स्लाइस किए हुए
मसाले
- 2 टेबलस्पून जैतून का तेल
- 🧄 2 लहसुन की कलियाँ, कटी हुई
- 🧂 1 टीस्पून नमक
- 1/4 टीस्पून काली मिर्च
- 2 टेबलस्पून सोया सॉस
चरण
1
जैतून का तेल को मध्यम-उच्च आँच पर गरम करें।
2
कटी हुई चिकन को कड़ाही में डालें और 5-7 मिनट तक पकाएं, जब तक वह सुनहरी और पूरी तरह से पकी न हो।
3
बेल पेपर और कटी हुई लहसुन डालें और 3-4 मिनट तक पकाएं, बीच-बीच में हिलाएं।
4
सोया सॉस, नमक और काली मिर्च डालकर स्वाद बनाएं। अच्छे से मिलाएं और 1-2 मिनट और पकाएँ।
5
पकी हुई चावल के साथ गरम परोसें या अकेले एक स्टिर-फ्राई के रूप में परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
280
कैलोरी
- 25gप्रोटीन
- 8gकार्बोहाइड्रेट
- 12gवसा
💡 टिप्स
आप प्याज या मशरूम डाल सकते हैं अतिरिक्त स्वाद के लिए।अधिक तीखे स्वाद के लिए लाल मिर्च फ्लेक्स या मसालेदार मिर्च डालें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।