भुना हुआ केल
लागत $6, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $6
भुना हुआ केल
लागत $6, सेव करें $7
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- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $6
सामग्रियां
सब्जियां
- 2 कप केल के पत्ते (धोकर और काटे हुए)
बेसिक मसाला
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
- 🧄 1 छोटा चम्मच लहसुन (कटा हुआ)
- 🧂 1 छोटा चम्मच नमक
चरण
1
पैन में जैतून का तेल डालें और लहसुन डालकर इसकी खुशबू आने तक पकाएं।
2
केल डालें और 5 मिनट तक भूनें।
3
नमक डालकर स्वादानुसार प्लेट में परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
120
कैलोरी
- 3gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 6gवसा
💡 टिप्स
भुना हुआ केल सलाद की तुलना में अधिक गर्म और स्वादिष्ट होता है।स्वाद बढ़ाने के लिए अन्य सब्जियां जोड़ सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।