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पोर्क और पालक की सब्जी फूलगोभी और चीज़ के साथ

लागत $12, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $12

सामग्रियां

  • सब्जियाँ

    • 🌼 फूलगोभी 1/2 सिर (पतली कटी हुई)
    • 🍃 पालक 150 ग्राम
    • 🧅 प्याज 1/4 (बारीक कटा हुआ)
  • मांस

    • 🐖 पोर्क 200 ग्राम (पतले कटे हुए)
  • दुग्ध उत्पाद

    • 🧀 चीज़ 50 ग्राम (पाउडर या पतले कटे हुए रूप में)

चरण

1

फूलगोभी को पतला काटें और पैन में हल्का भूरा होने तक भूनें।

2

प्याज को भूनें, फिर उसमें पोर्क डालें और हल्का भूरा होने तक फ्राई करें।

3

पैन में पालक डालें, उसे हल्का पकाएं और फिर गैस बंद कर दें।

4

भुनी हुई फूलगोभी को प्लेट में रखें, ऊपर पोर्क और सब्जियों की सब्जी डालें और फिर चीज़ छिड़कें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

350

कैलोरी

  • 20g
    प्रोटीन
  • 12g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 18g
    वसा

💡 टिप्स

स्वाद बढ़ाने के लिए काली मिर्च या जड़ी-बूटियों को शामिल करें।अगर समय की कमी हो, तो जमे हुए सब्जियों का उपयोग करें।फूलगोभी को बिना उबाले भी पकाया जा सकता है, इसे धीमी आंच पर भूनें ताकि यह न जले।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।