
पोर्क और पालक की सब्जी फूलगोभी और चीज़ के साथ
लागत $12, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $12
पोर्क और पालक की सब्जी फूलगोभी और चीज़ के साथ
लागत $12, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
सब्जियाँ
- 🌼 फूलगोभी 1/2 सिर (पतली कटी हुई)
- 🍃 पालक 150 ग्राम
- 🧅 प्याज 1/4 (बारीक कटा हुआ)
मांस
- 🐖 पोर्क 200 ग्राम (पतले कटे हुए)
दुग्ध उत्पाद
- 🧀 चीज़ 50 ग्राम (पाउडर या पतले कटे हुए रूप में)
चरण
1
फूलगोभी को पतला काटें और पैन में हल्का भूरा होने तक भूनें।
2
प्याज को भूनें, फिर उसमें पोर्क डालें और हल्का भूरा होने तक फ्राई करें।
3
पैन में पालक डालें, उसे हल्का पकाएं और फिर गैस बंद कर दें।
4
भुनी हुई फूलगोभी को प्लेट में रखें, ऊपर पोर्क और सब्जियों की सब्जी डालें और फिर चीज़ छिड़कें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
350
कैलोरी
- 20gप्रोटीन
- 12gकार्बोहाइड्रेट
- 18gवसा
💡 टिप्स
स्वाद बढ़ाने के लिए काली मिर्च या जड़ी-बूटियों को शामिल करें।अगर समय की कमी हो, तो जमे हुए सब्जियों का उपयोग करें।फूलगोभी को बिना उबाले भी पकाया जा सकता है, इसे धीमी आंच पर भूनें ताकि यह न जले।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।