ब्रोकोली और गाजर पालक की सब्ज़ी
लागत $5, सेव करें $3
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
ब्रोकोली और गाजर पालक की सब्ज़ी
लागत $5, सेव करें $3
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
सब्ज़ियाँ
- 🍃 पालक 2 कप (मोटे टुकड़ों में काटा हुआ)
- 🥦 ब्रोकोली 1/2 कप (छोटे टुकड़ों में विभाजित)
- 🥕 गाजर 1/2 पीस (पतले लंबे टुकड़े)
चरण
1
एक कड़ाही में थोड़ा सा जैतून का तेल गर्म करें और ब्रोकोली और गाजर को भूनें।
2
पालक डालें और जल्दी से मिला कर भूनें।
3
नमक और काली मिर्च डालकर स्वादानुसार मिलाएं, आँच बंद करें और परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
120
कैलोरी
- 5gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 4gवसा
💡 टिप्स
जैतून के तेल की जगह तिल का तेल प्रयोग करें, स्वाद बदल जाएगा।यह व्यंजन 2-3 दिन तक फ्रिज में सुरक्षित रखा जा सकता है और टिफिन में उपयोगी है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।