ज़ुकीनी की सौतेड डिश
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
ज़ुकीनी की सौतेड डिश
लागत $5, सेव करें $10
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- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
सब्जियां
- ज़ुकिनी 2 (पतली कटी हुई)
मसाले
- जैतून का तेल 1 बड़ा चम्मच
- 🧂 नमक, थोड़ा सा
- काली मिर्च, थोड़ा सा
चरण
1
ज़ुकिनी को पतले-पतले स्लाइस में काटें।
2
एक पैन को मध्यम आँच पर गरम करें और जैतून का तेल डालें।
3
ज़ुकिनी डालें और दोनों तरफ से लगभग 3 मिनट तक भूनें।
4
नमक और काली मिर्च से स्वाद समायोजित करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
120
कैलोरी
- 2gप्रोटीन
- 6gकार्बोहाइड्रेट
- 7gवसा
💡 टिप्स
अगर ज़ुकिनी बड़ी है तो उसे आधा काट कर फिर स्लाइस करें ताकि इसे संभालना आसान हो।अंत में कटा हुआ धनिया डालें ताकि रंग और बढ़ जाए।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।