स्वादिष्ट इतालवी ज़ुकिनी नूडल्स और मीटबॉल
लागत $15, सेव करें $18
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $15
स्वादिष्ट इतालवी ज़ुकिनी नूडल्स और मीटबॉल
लागत $15, सेव करें $18
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
प्रोटीन
- 🐄 400 ग्राम पिसा हुआ बीफ
- 🥚 1 फेंटा हुआ अंडा
सब्जियां
- 🥒 3 मध्यम ज़ुकिनी, कटी हुई
- 🧅 1/2 कप कटी हुई प्याज
मसाले और सॉस
- 1/2 कप मरीना सॉस
- 1 टीस्पून इतालवी मसाला
- 🧀 2 टेबलस्पून कद्दूकस किया हुआ परमेसन चीज़
- 🧄 1 लौंग लहसुन, कटा हुआ
चरण
ओवन को 400°F (200°C) पर पहले से गरम करें।
एक कटोरे में पिसा हुआ बीफ, फेंटा हुआ अंडा, कटी हुई प्याज, और इतालवी मसाला मिलाएं।
मिश्रण को छोटे मीटबॉल में आकार दें और बेकिंग शीट पर रखें।
मीटबॉल को 15 मिनट तक या जब तक यह पूरी तरह पक न जाए, बेक करें।
जब मीटबॉल बेक हो रहे हों, तो पैन में मरीना सॉस गरम करें।
ज़ुकिनी नूडल्स को 3-4 मिनट तक स्टीम करें या स्टर-फ्राई करें।
ज़ुकिनी नूडल्स को मरीना सॉस, मीटबॉल, और परमेसन चीज़ के साथ परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
320
कैलोरी
- 28gप्रोटीन
- 12gकार्बोहाइड्रेट
- 18gवसा
💡 टिप्स
अधिक स्वाद के लिए, ऊपर से ताजा कटा हुआ तुलसी डालें।यदि आपके पास स्पाइरलाइज़र नहीं है, तो जूलियन पीलर का उपयोग करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।