स्वादिष्ट चावल और क्विनोआ पिलाफ
लागत $8, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $8
स्वादिष्ट चावल और क्विनोआ पिलाफ
लागत $8, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
बेस
- 6 कप वेजिटेबल ब्रोथ
- 2 कप बासमती चावल
- 1 कप क्विनोआ
सब्जियां और मेवे
- 🍅 2 टमाटर, कटा हुआ (वैकल्पिक)
- ¼ कप किशमिश (वैकल्पिक)
झारियाँ और मसाले
- 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा अजमोद
- 🧂 1 छोटा चम्मच नमक
- 1 छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर
- ½ छोटा चम्मच सालन पाउडर
- ½ छोटा चम्मच सूखी मेथी पत्ती
चरण
एक बड़े सॉसपैन में वेजिटेबल ब्रोथ को उबाल लाएं।
बासमती चावल, क्विनोआ, टमाटर, किशमिश, अजमोद, नमक, काली मिर्च, सालन और मेथी मिलाएं।
ऊष्मा को कम करें और धीमी आँच पर पकाएं जब तक कि ब्रोथ पूरी तरह से अवशोषित न हो और क्विनोआ नरम न हो, लगभग 20 मिनट।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
386
कैलोरी
- 10gप्रोटीन
- 80gकार्बोहाइड्रेट
- 3gवसा
💡 टिप्स
यह व्यंजन भुनी हुई सब्जियों या ताजी हरी सलाद के साथ अच्छा जाता है।किसी भी बचे हुए भोजन को फ्रीज़ में व्यक्तिगत भागों में रखें जिससे आसानी से गरम किया जा सके।वैकल्पिक सामग्री जैसे टमाटर और किशमिश को वैयक्तिक पसंद के आधार पर छोड़ा या बदला जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।