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फूलगोभी और अंडे की भूर्जी

लागत $5, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • सब्ज़ियाँ

    • 🥦 फूलगोभी 100 ग्राम (छोटे टुकड़ों में काटें)

  • अंडे और डेयरी उत्पाद

    • 🥚 अंडे 2

  • मसाले

    • 🧂 नमक चुटकीभर
    • काली मिर्च चुटकीभर

चरण

1

फूलगोभी को छोटे टुकड़ों में काटें और हल्के से उबालें ताकि वह नरम हो जाए।

2

एक फ्राईपैन में थोड़ा तेल गरम करें और फूलगोभी को भूनें।

3

फेंटे हुए अंडे डालें और तेजी से मिलाते हुए भूनें।

4

नमक और काली मिर्च डालें, परोसें और तुरंत खाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

120

कैलोरी

  • 8g
    प्रोटीन
  • 4g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 8g
    वसा

💡 टिप्स

अगर आप कैलोरी कम करना चाहते हैं, तो जैतून के तेल की मात्रा कम करें।फूलगोभी की जगह ब्रोकली का उपयोग करके भी यह रेसिपी बनाई जा सकती है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।