समुद्री चाउडर
लागत $25, सेव करें $40
स्रोत: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $25
समुद्री चाउडर
लागत $25, सेव करें $40
स्रोत: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $25
सामग्रियां
डेयरी
- 1 (8 औंस) कंटेनर फैट-फ्री क्रीम चीज़
- 🥛 1 ½ कप फैट-फ्री दूध
सब्जियां
- 🧄 2 लहसुन की बली, कुचली हुई
- 🌽 1 (15.25 औंस) कैन पूरे ग्रेन कॉर्न, अनड्रेन्ड
- 🥔 1 ½ कप आलू, छोटे क्यूब्स में कटा हुआ
- 🥕 1 कप टुकड़े किए हुए गाजर
- 🧅 1 कप कटी हुई हरी प्याज
जड़ी-बूटियाँ और मसाले
- 1 चम्मच सूखी अजवाइन
- ½ चम्मच काली मिर्च पाउडर
- ½ चम्मच केन्या मिर्च पाउडर
कैन्ड वस्तुएं
- 1 (23 औंस) कैन फैट-फ्री संघनित क्रीम ऑफ़ मशरूम सूप
- 1 (6.5 औंस) कैन कटा हुआ चिंगारी
समुद्री भोजन
- 🍤 ½ पाउंड झींगा
- ½ पाउंड बे स्कैलॉप्स
- ½ पाउंड केकड़ा मांस
- ½ पाउंड कैलामारी ट्यूब
चरण
सभी सामग्रियां एकत्र करें।
एक बड़े बर्तन में कम आंच पर क्रीम चीज़, 1/2 कप दूध, और लहसुन मिलाएं; पकाएं और अच्छी तरह मिलाएं जब तक कि मिश्रण अच्छी तरह से मिल न जाए।
मिश्रित सूप, अनड्रेन्ड कॉर्न, शेष 1 कप दूध, आलू, हरी प्याज, गाजर, अजवाइन, काली मिर्च, और केन्या मिर्च मिलाएं।
25 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं, बीच-बीच में हिलाते रहें, बिना चाउडर को उबालते हुए।
झींगा, स्कैलॉप्स, केकड़ा, कैलामारी, और चिंगारी मिलाएं; समुद्री भोजन पकने तक पकाएं जब तक कि यह पारदर्शी न हो जाए।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
314
कैलोरी
- 35gप्रोटीन
- 32gकार्बोहाइड्रेट
- 5gवसा
💡 टिप्स
बेहतर स्वाद के लिए ताजा समुद्री भोजन का उपयोग करें।कुरकुरे ब्रेड या साइड सलाद के साथ परोसें।चाउडर को उबालने से बचें ताकि क्रीमिनेस बना रहे।इस नुस्खे को फ्रीज़ करने के लिए उपयुक्त है; सिर्फ स्टोर करने से पहले इसे भागों में रखें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।