सीफूड लेट्यूस सलाद और अंडा फ्राइड राइस
लागत $10, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $10
सीफूड लेट्यूस सलाद और अंडा फ्राइड राइस
लागत $10, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
मांस और समुद्री भोजन
- 🐖 100 ग्राम पोर्क (हल्का भुना हुआ)
- 🦐 100 ग्राम झींगा (उबला हुआ)
सब्जियाँ और अनाज
- 1 कप लेट्यूस (छोटे टुकड़ों में फाड़ा हुआ)
- 🍚 2 सर्विंग चावल
- 🍎 1/4 सेब (पतले टुकड़ों में कटा हुआ)
मसाले और अतिरिक्त सामग्री
- 1 बड़ा चम्मच तिल का तेल
- 1 बड़ा चम्मच सोया सॉस
- 🥚 2 अंडे
- 🧂 थोड़ा सा नमक
चरण
1
पैन में तिल का तेल डालें और उसमें चावल और सोया सॉस डालकर भूनें।
2
फ्राई पैन में अंडे को आधा पका लें और इसे तले हुए चावल के ऊपर रखें।
3
लेट्यूस, उबले हुए झींगा, हल्के भुने पोर्क को कटोरे में डालें और सेब के स्लाइस जोड़ें।
4
थोड़ा सा नमक छिड़कें और तिल के तेल से ड्रेसिंग करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
400
कैलोरी
- 40gप्रोटीन
- 42gकार्बोहाइड्रेट
- 10gवसा
💡 टिप्स
तिल का तेल डालते समय ध्यान रखें कि अधिक न डालें।सामग्री की ताजगी बनाए रखने के लिए लेट्यूस को खाने से ठीक पहले तैयार करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।