टमाटर और खीरा के साथ समुद्री भोजन सलाद
लागत $6.5, सेव करें $4
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $6.5
टमाटर और खीरा के साथ समुद्री भोजन सलाद
लागत $6.5, सेव करें $4
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $6.5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🦐 6 झींगे (छीलें हुए)
- 🐟 1 टुकड़ा सैल्मन (बारीक कटे हुए)
- 🍅 1 टमाटर (कटा हुआ)
- 🥒 1/2 खीरा (कटा हुआ)
- 🧀 20 ग्राम चीज़ (बारीक कटे हुए)
ड्रेसिंग
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
- 1 छोटा चम्मच सिरका
- 🧂 थोड़ा सा नमक
- थोड़ा सा काली मिर्च
चरण
1
झींगों को 3 मिनट तक उबालें और ठंडा करें।
2
टमाटर और खीरा को एक बर्तन में डालें, फिर झींगे, कटे सैल्मन और चीज़ मिलाएं।
3
जैतून का तेल, सिरका, नमक और काली मिर्च मिलाकर ड्रेसिंग बनाएं।
4
सलाद पर ड्रेसिंग डालें, अच्छे से मिलाएं और परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
250
कैलोरी
- 20gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 12gवसा
💡 टिप्स
ड्रेसिंग में नींबू का रस डालने से ताजगी बढ़ सकती है।सलाद को तुरंत खाएं ताकि ताजगी बनी रहे।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।