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अंकुरित मूंग का सलाद

लागत $3, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $3

सामग्रियां

  • मूल सामग्री

    • अंकुरित मूंग 200 ग्राम
    • 🧄 1 चम्मच बारीक कटा लहसुन
    • 1 चम्मच तिल का तेल
    • 🧂 स्वादानुसार नमक

चरण

1

अंकुरित मूंग को अच्छी तरह धो लें और उबलते पानी में 1 मिनट के लिए उबालें।

2

उबले हुए अंकुरित मूंग को ठंडे पानी से धोकर अतिरिक्त पानी हटा दें।

3

एक कटोरे में अंकुरित मूंग रखें और उसमें बारीक कटा लहसुन, तिल का तेल और नमक मिलाएँ।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

50

कैलोरी

  • 3g
    प्रोटीन
  • 4g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 2g
    वसा

💡 टिप्स

तिल के तेल की जगह जैतून का तेल इस्तेमाल करके एक अलग स्वाद प्राप्त कर सकते हैं।अंकुरित मूंग बहुत कम कैलोरी वाला होता है और डाइट के लिए उपयोगी है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।