सीटन फजिता
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 5 परोसतों की संख्या
- $10
सीटन फजिता
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 5 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 1 लाल बेल पेपर, पट्टियों में काटा हुआ
- 1 हरा बेल पेपर, पट्टियों में काटा हुआ
- 1 पीला बेल पेपर, पट्टियों में काटा हुआ
- 🧅 ½ लाल प्याज, कटा हुआ
- 1 पाउंड सीटन, पट्टियों में काटा हुआ
- 🍶 2 बड़े चम्मच रिड्यूस्ड-सोडियम सोया सॉस
- 🧄 3 लहसुन की कलियाँ, बारीक कूटी हुई
- 1 छोटा चम्मच चिली पाउडर
- 1 छोटा चम्मच पप्रिका
- 1 छोटा चम्मच जमींदार जीरा
- 🌮 10 पूर्ण अनाज की टोर्टील्स
चरण
एक बड़े पैन में मध्यम आंच पर जैतून का तेल गर्म करें; फिर इसमें बेल पेपर्स और प्याज को पकाएं और 3 से 5 मिनट तक नरम होने तक चलाएं।
इसमें सीटन, सोया सॉस, लहसुन, चिली पाउडर, पप्रिका और जीरा मिलाएं; सीटन को गरम होने तक पकाएं और चलाएं, लगभग 7 से 10 मिनट।
सीटन भरण को हर टोर्टीला पर रखें और टोर्टीला को भरण के चारों ओर मोड़ें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
424
कैलोरी
- 30gप्रोटीन
- 67gकार्बोहाइड्रेट
- 11gवसा
💡 टिप्स
बेहतर स्वाद के लिए टैको सॉस, टोफुटी बेटर थन सॉर क्रीम, और गुआकामोले के साथ परोसें।तैयारी के समय को बचाने के लिए पहले से कटी हुई सब्जियाँ उपयोग करें।बेहतर बनावट के लिए परोसने से पहले टोर्टीला को गर्म करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।