
शकशुका
लागत $8, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
शकशुका
लागत $8, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
आधार सामग्री
- 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 🧅 1 1/3 कप कटा हुआ प्याज़
- 1 कप पतली कटी बेल पेपर
- 🧄 2 लहसुन की फाँक, बारीक कुटा हुआ
- 🍅 2 1/2 कप कटे हुए टमाटर
- 1 गर्म मिर्च, कटा हुआ
मसाले और मसालों का मिश्रण
- 1 छोटा चम्मच पिसी जीरा
- 1 छोटा चम्मच पप्रिका
- 🧂 1 छोटा चम्मच नमक
प्रोटीन
- 🥚 4 बड़े अंडे
चरण
सभी सामग्रियाँ इकट्ठी करें।
एक पैन में जैतून का तेल गर्म करें। प्याज़, बेल पेपर, और लहसुन को मिलाएं; पकाएं और हिलाएं जब तक सब्जियाँ नरम न हो जाएँ और प्याज़ पारदर्शी न हो जाए, लगभग 5 मिनट।
इस बीच, टमाटर, मिर्च, जीरा, पप्रिका, और नमक को एक कटोरे में मिलाएं।
टमाटर मिश्रण को प्याज़ मिश्रण में मिलाएं। ढककर धीमी आँच पर पकाएं, जब तक टमाटर का रस सूख न जाए, लगभग 10 मिनट।
टमाटर मिश्रण में 4 गड्ढे बनाएं; गड्ढों में अंडे तोड़ें। पैन को ढककर तब तक पकाएं जब तक अंडे ठोस न हो जाएँ, लेकिन सूखे नहीं, लगभग 5 मिनट।
परोसें और आनंद लें!
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
209
कैलोरी
- 8gप्रोटीन
- 13gकार्बोहाइड्रेट
- 15gवसा
💡 टिप्स
सर्वश्रेष्ठ स्वाद के लिए उच्च गुणवत्ता वाला जैतून का तेल उपयोग करें।अधिक मसालेदार शकशुका बनाने के लिए मिर्च की मात्रा बढ़ाएं।स्वादिष्ट सॉस को सोखने के लिए खट्टे ब्रेड के साथ परोसें।इस पकवान को वेगन बनाने के लिए अंडे हटा दें और टोफू या चना जैसे वैकल्पिक प्रोटीन जोड़ें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।