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शीट पैन झींगा फजीता

लागत $20, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 8 परोसतों की संख्या
  • $20

सामग्रियां

  • मसाले और तेल

    • 1 (1 औंस) पैकेज फजीता मसाला
    • 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल

  • समुद्री भोजन

    • 🦐 1 ½ पाउंड कच्चा झींगा, छिलका उतारकर और नस निकालकर

  • सब्जियां

    • 1 लाल शिमला मिर्च, पट्टियों में काटी हुई
    • 1 पीली शिमला मिर्च, पट्टियों में काटी हुई
    • 🧅 1 लाल प्याज, पट्टियों में काटा हुआ
    • 1 जलपीनो मिर्च, छल्लों में काटी हुई

चरण

1

ओवन को 450 डिग्री फारेनहाइट (230 डिग्री सेल्सियस) पर पूर्वगरम करें।

2

एक बड़े कटोरे में फजीता मसाले और जैतून का तेल मिलाएं। झींगा डालें; अच्छी तरह से मिलाएं।

3

सीज़न किए गए झींगा को एक बेकिंग शीट पर एक परत में लगाएं। शिमला मिर्च, लाल प्याज और जलपीनो डालें; झींगा के साथ मिलाएं और समान रूप से फैलाएं।

4

पूर्वगरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक झींगा पारदर्शी न हो जाए, 8 से 10 मिनट। झींगा को सर्विंग प्लेट पर स्थानांतरित करें।

5

पेपर मिश्रण को धीमी आंच पर तब तक ब्रोइल करें जब तक थोड़ा काला न हो जाए, 2 से 3 मिनट। झींगा के साथ सर्विंग प्लेट पर स्थानांतरित करें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

100

कैलोरी

  • 14g
    प्रोटीन
  • 5g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 3g
    वसा

💡 टिप्स

टोर्टिया, ऐवोकाडो और ताजा धनिया के साथ परोसें एक पूर्ण भोजन के लिए।अगर आप कम मसाला पसंद करते हैं, तो जलपीनो को छोड़ दें या एक हल्के मसाले वाली मिर्च का उपयोग करें।सर्विंग से पहले नींबू का रस डालें और अतिरिक्त स्वाद के लिए मिलाएं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।