दायापन और चिकन सासामी रोल
लागत $8, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
दायापन और चिकन सासामी रोल
लागत $8, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
मांस
- 🍗 चिकन सासामी 4 पीस
अन्य
- 🌿 दायापन 8 पत्तियां
- 🧂 नमक थोड़ा
- काली मिर्च थोड़ा
- सलाद तेल 1 छोटी चम्मच
चरण
चिकन सासामी से रेशे को हटा लें और हल्का नमक और काली मिर्च लगाकर पहले से स्वाद दें।
चिकन सासामी के ऊपर एक-एक करके दायापन की पत्तियां रखें और किनारे से रोल करें। फिर टूथपिक का उपयोग करके इसे स्थिर करें।
एक फ्राइंग पैन में सलाद तेल गरम करें और रोल हुए चिकन सासामी को मध्यम आँच पर सभी ओर से सुनहरा भूरा होने तक भूनें।
भूनने के बाद टूथपिक हटाकर इसे प्लेट में सजाएं और परोसने के लिए तैयार करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
150
कैलोरी
- 30gप्रोटीन
- 2gकार्बोहाइड्रेट
- 3gवसा
💡 टिप्स
चिकन सासामी की कम वसा और उच्च प्रोटीन कम कैलोरी इसे डायट के लिए उपयुक्त बनाती है।दायापन की खुशबू ताजगी बढ़ाती है और तेल का भारीपन कम करती है।बचे हुए रोल को फ्रिज में रखकर अगले दिन के लंच बॉक्स के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।