झींगा और चने का स्ट्यू
लागत $20, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $20
झींगा और चने का स्ट्यू
लागत $20, सेव करें $10
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- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $20
सामग्रियां
सब्ज़ियाँ
- 🥕 2 गाजर (कटे हुए)
- 🧅 1 प्याज (कटा हुआ)
- 1 कप कद्दू (कटे हुए)
- 1 कप मूली (कटे हुए)
प्रोटीन
- 🍤 200 ग्राम झींगा (छीला हुआ)
- 1 कप चना (उबला हुआ)
अन्य
- 🧂 1 छोटा चम्मच नमक
- 💧 4 कप पानी
चरण
1
एक पतीले में 4 कप पानी डालें और मध्यम आंच पर उबालें।
2
पतीले में गाजर, प्याज, कद्दू और मूली डालें और 10 मिनट तक उबालें।
3
झींगा और चने डालें, और 5 मिनट तक और उबालें।
4
नमक डालकर स्वादानुसार मसाला मिलाएं और गरमागरम स्ट्यू परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
250
कैलोरी
- 18gप्रोटीन
- 20gकार्बोहाइड्रेट
- 5gवसा
💡 टिप्स
स्ट्यू को एक दिन फ्रिज में रख कर खाने से स्वाद और बेहतर होगा।मसालेदार स्वाद के लिए लाल मिर्च पाउडर डालें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।