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झींगा और सॉसेज और चिकन गम्बो

लागत $25, सेव करें $15

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 8 परोसतों की संख्या
  • $25

सामग्रियां

  • बेस

    • ½ कप ऑल-पर्पस आटा
    • 2 बड़े चम्मच वनस्पति तेल
  • सब्जियां और हर्ब्स

    • 🧅 2 कप कटा हुआ प्याज
    • 2 कप कटी हुई हरी शिमला मिर्च
    • 🧄 6 लहसुन की कलियाँ, कटी हुई
    • 2 छोटे चम्मच सूखा अजवाइन
    • 2 तेज पत्ते
    • स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च
  • प्रोटीन

    • 1 पाउंड इटैलियन सॉसेज
    • 1 पाउंड पका हुआ, खींचा हुआ चिकन
    • 🍤 1 पाउंड अनकुक्ड झींगा - छीला हुआ, धोया हुआ, और पूँछ हटाई गई
  • तरल पदार्थ

    • 🍅 3 (14.5 औंस) कैन टमाटर, रस के साथ कटा हुआ
    • 2 कप चिकन ब्रोथ
    • 1 ½ कप मसालेदार टमाटर-सब्जी का रस (जैसे V8®)
  • मसाले

    • 4 छोटे चम्मच क्रिओल मसाला

चरण

1

एक बड़े, भारी बर्तन में मध्यम-कम आंच पर आटे को पकाएं और हिलाएं जब तक कि आटा सुनहरा भूरा न हो जाए, लगभग 15 मिनट। भूरा हुआ आटा एक कटोरे में डालें और बर्तन को फिर से आंच पर रखें।

2

आंच को मध्यम तक बढ़ाएं और बर्तन में तेल डालें। गरम तेल में प्याज और शिमला मिर्च को थोड़ा नरम होने तक पकाएं और हिलाएं, लगभग 7 मिनट।

3

अजवाइन, लहसुन और तेज पत्ते को प्याज के मिश्रण में मिलाएं; 1 मिनट तक पकाएं और हिलाएं। सॉसेज को प्याज के मिश्रण में डालें और भूरा और कुरकुरा होने तक पकाएं, 5 से 10 मिनट।

4

टमाटर के साथ रस, खींचा हुआ चिकन, चिकन ब्रोथ, सब्जी का रस, भूरा आटा और क्रिओल मसाला को सॉसेज के मिश्रण में मिलाएं। उबाल लाएं, आंच को कम करें, बर्तन को ढकें, और अक्सर हिलाते हुए मिश्रण गरम होने और स्वाद मिलने तक, 20 से 30 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं।

5

झींगा को सॉसेज-चिकन के मिश्रण में डालें; उबाल लाएं। झींगा को तब तक पकाएं जब तक कि वे बाहर से गुलाबी न हों और मांस अब अंदर से पारदर्शी न हो, लगभग 5 मिनट।

6

तेज पत्ते निकालें। नमक और काली मिर्च से स्वाद अनुसार गम्बो को स्वादिष्ट बनाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

377

कैलोरी

  • 31g
    प्रोटीन
  • 23g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 18g
    वसा

💡 टिप्स

सुनिश्चित करें कि आटे को समान रूप से भूरा करें ताकि जलने से बचा जा सके, क्योंकि यह गम्बो के स्वाद का आधार बनता है।आप क्रिओल मसाले या मसालेदार सब्जी के रस की मात्रा बढ़ाकर या कम करके गर्मी के स्तर को समायोजित कर सकते हैं।बचा हुआ गम्बो 3 दिनों तक फ्रिज में या लंबे समय तक स्टोर करने के लिए फ्रीज किया जा सकता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।