झींगे और तोरी की स्टिर-फ्राई
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
झींगे और तोरी की स्टिर-फ्राई
लागत $12, सेव करें $8
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- 20 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
समुद्री भोजन
- 🦐 300 ग्राम झींगे (छिलका उतरा हुआ)
सब्ज़ियाँ
- 🥒 1 तोरी (पतली लंबी कटी हुई)
- 🥕 1 गाजर (पतली कटी हुई)
मसाले
- 🧂 स्वादानुसार नमक
- 🧄 1 टेबलस्पून लहसुन का पेस्ट
- 🌿 2 टेबलस्पून सोया सॉस
चरण
1
झींगों को अच्छे से धोकर सुखा लें।
2
पैन में तेल गर्म करें और फिर कटे हुए लहसुन को महक आने तक भूनें।
3
झींगे को पैन में डालें और तब तक भूनें जब तक वो गुलाबी न हो जाए।
4
पतली तोरी और गाजर को पैन में डालें और तेज आंच पर जल्दी से भूनें।
5
सोया सॉस और नमक डालकर अच्छे से मिलाएं और फिर प्लेट में परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
210
कैलोरी
- 25gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 6gवसा
💡 टिप्स
यह डिश गर्म और ठंडी दोनों रूपों में स्वादिष्ट लगती है। इसे ठंडा कर सलाद के रूप में भी खा सकते हैं।तोरी की जगह अन्य सब्ज़ियों का इस्तेमाल कर सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।