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झींगा फजीता

लागत $15, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $15

सामग्रियां

  • मसाले और मैरिनेड

    • 1 बड़ा चम्मच मिर्च पाउडर
    • 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
    • 🍋 1 बड़ा चम्च नींबू का रस
    • 🧄 1 छोटा चम्मच लहसुन नमक
  • समुद्री भोजन

    • 🍤 1 पाउंड मध्यम झींगा - छिलका उतार कर, साफ करके, पूँछ हटा दी गई
  • सब्जियां

    • 1 मध्यम लाल बेल पपड़ी, पतले काटी गई
    • 1 मध्यम नारंगी बेल पपड़ी, पतले काटी गई
    • 🧅 1 मध्यम लाल प्याज, पतले काटी गई
  • अन्य

    • 1 नॉन-स्टिक खाना पकाने का स्प्रे
    • 🌮 1 (8 औंस) पैकेज फजीता-आकार के आटे के टार्टियास, गरम किए हुए

चरण

1

एक मध्यम कटोरे में मिर्च पाउडर, जैतून का तेल, नींबू का रस और लहसुन नमक को अच्छी तरह से मिलाएं। झींगा डालें और अच्छी तरह से लेप लगाएं। 10 मिनट के लिए मैरिनेट में छोड़ दें।

2

जबकि झींगा मैरिनेट में है, एक बड़े स्किलेट या ग्रिडल को मध्यम-उच्च ताप पर गर्म करें। खाना पकाने के स्प्रे से छिड़कें। बेल पपड़ी और प्याज डालें; 7 से 8 मिनट तक नरम होने तक सॉटे करें। एक कटोरे में स्थानांतरित करें और गर्म रखने के लिए फॉयल से ढक दें।

3

झींगा और मैरिनेड को उसी स्किलेट में डालें। झींगा को तब तक पकाएं जब तक कि वे बाहर से चमकीले गुलाबी न हो जाएं और मांस पारदर्शी न हो जाए, लगभग 2 मिनट प्रति तरफ।

4

झींगा, प्याज, और बेल पपड़ी को आटे के टार्टियास में परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

331

कैलोरी

  • 24g
    प्रोटीन
  • 37g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 9g
    वसा

💡 टिप्स

अतिरिक्त स्वाद के लिए, परोसने से पहले ताजा धनिया या सूर क्रीम की छिटकन डालें।टार्टियास को एक सूखे स्किलेट या माइक्रोवेव में गरम करने से बेहतर बनावट मिलती है।यदि आपको अधिक मसालेदार स्वाद पसंद है, तो मैरिनेड में केन्या मिर्च की एक चुटकी डालें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।