
झींगा मछली फ्राईड राइस I
लागत $20, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 12 परोसतों की संख्या
- $20
झींगा मछली फ्राईड राइस I
लागत $20, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 12 परोसतों की संख्या
- $20
सामग्रियां
अनाज
- 💧 6 कप पानी
- 🍚 3 कप अनुपचारित सफेद चावल
प्रोटीन
- 🥚 2 अंडे, फूटे हुए
- 🍤 1 पाउंड पका हुआ सलाद झींगा मछली
तेल
- 3 बड़े चम्मच तिल का तेल
सब्जियां
- 🧅 1 प्याज, कटा हुआ
- 2 शलजम, कटा हुआ
- 🥕 3 गाजर, कटी हुई
- 1 लाल बेल पेपर, कटा हुआ
- ¾ कप स्नो पियाज, छंटी और आधे में कटे
- 1 हरा बेल पेपर, कटा हुआ
मसाले
- 🧂 1 चम्मच सोया सॉस
चरण
एक मध्यम सॉस पैन में पानी उबाल लें। सफेद चावल डालें। फिर से उबाल आने दें, ऊष्मा को कम करें, ढक दें, और 20 मिनट के लिए, या चावल नरम होने तक पकाएं।
एक छोटे तवे में अंडे को थोड़े से तिल के तेल में सेकड़ें। सेकड़ने के बाद गरम से निकाल लें।
एक बड़े तवे में शेष तिल के तेल में प्याज और शलजम को भूरा करें। झींगा मछली, गाजर, प्याज, शलजम, लाल पेपर, मटर की फलियाँ, और हरा पेपर डालें। सफेद चावल डालें और अच्छी तरह से मिलाएं। यदि चाहें तो सोया सॉस और अंडे डालें, अच्छी तरह से मिलाएं जब तक कि गरम न हो जाए।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
276
कैलोरी
- 13gप्रोटीन
- 43gकार्बोहाइड्रेट
- 5gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त स्वाद के लिए सोया सॉस और ओस्टर सॉस का मिश्रण इस्तेमाल करें।अपनी सभी सब्जियों को पहले से तैयार कर लें ताकि पकाने की प्रक्रिया आसान हो।यदि चाहें तो सफेद चावल के बजाय भूरे चावल का उपयोग करें जिससे फाइबर और पोषक तत्व बढ़ जाएं।यदि उपलब्ध हो, ताजा कटी हुई हरी प्याज या तिल के बीज से सजाएं जिससे अतिरिक्त बनावट मिले।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।