कुकपाल AI
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ओकरा के साथ झींगा गम्बो

लागत $25, सेव करें $15

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 220 Min
  • 10 परोसतों की संख्या
  • $25

सामग्रियां

  • समुद्री भोजन

    • 🦐 1 ½ पाउंड मध्यम आकार के अनुपचारित झींगा
  • मसाले

    • 1 बड़ा चम्मच कैजन मसाला, विभाजित
    • ⅛ छोटा चम्मच कैजन-शैली केकड़ा उबाल मसाला
  • तरल पदार्थ

    • 💧 3 गैलन पानी
  • सब्जियां

    • 🧅 1 मध्यम प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, विभाजित
    • 1 बड़ी हरी बेल पपीता, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, विभाजित
    • 1 पाउंड ओकरा, टुकड़ों में कटा हुआ
    • 🍅 2 (14.5 औंस) कैन टमाटर कटा हुआ हरी मिर्च और प्याज के साथ
  • चटनी

    • 1 बड़ा चम्मच टमाटर पेस्ट
  • डेयरी

    • 🧈 ½ कप मक्खन
  • खाद्य आवश्यकताएं

    • ½ कप सामान्य आटा

चरण

1

झींगा छीलें; झींगा के खोल को ½ बड़ा चम्मच कैजन मसाले के साथ मिलाएं। सीज़न किए गए खोल को एक पॉट में 3 गैलन पानी, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ प्याज और 1 बड़ा चम्मच कटी हुई बेल पपीता के साथ डालें। उबाल लाएं, गर्मी को धीमा करें, ढकें और कम से कम 2 घंटे तक पकाएं।

2

झींगा के पीठ पर सावधानी से एक चाकू चलाएं और नस निकालें। शेष ½ बड़ा चम्मच कैजन मसाले के साथ झींगा मिलाएं; फ्रिज में रखें।

3

एक बड़े पॉट में मध्यम-उच्च गर्मी पर मक्खन पिघलाएं। धीरे-धीरे आटा डालें, एक व्हिस्क या लकड़ी के चम्मच से लगातार हिलाते रहें; रू को भूरा होने और बादाम की खुशबू आने तक पकाएं और हिलाते रहें, लगभग 5 मिनट।

4

शेष प्याज और बेल पपीता डालें; प्याज पारदर्शी होने तक सॉटे करें, 5 से 7 मिनट। टमाटर पेस्ट मिलाएं।

5

धीरे-धीरे टमाटर, ओकरा और झींगा स्टॉक मिलाएं। केकड़ा उबाल मसाला डालें; उबाल लाएं। गर्मी को धीमा करें; ढक्कन हटाकर, कभी-कभी हिलाते हुए लगभग 1 घंटा पकाएं।

6

झींगा मिलाएं; झींगा गुलाबी होने और कड़ा न होने तक लगभग 20 मिनट तक पकाते रहें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

208

कैलोरी

  • 14g
    प्रोटीन
  • 16g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 10g
    वसा

💡 टिप्स

गहरे स्वाद के लिए, झींगा के खोल के स्टॉक को लंबे समय तक धीमी आँच पर पकाएं।पहले से पका हुआ झींगा इस्तेमाल करने से समय बच सकता है, लेकिन गम्बो के बनावट में थोड़ा बदलाव हो सकता है।पके हुए चावल या कुरकुरे फ्रेंच ब्रेड के साथ परोसें एक पूर्ण भोजन के लिए।बचे हुए अच्छी तरह से जम जाते हैं, जिससे यह नुस्खा एक महान भोजन-तैयारी विकल्प बन जाता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।