
इटैलियन ड्रेसिंग के साथ झींगा पास्ता सलाद
लागत $12.5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 9 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $12.5
इटैलियन ड्रेसिंग के साथ झींगा पास्ता सलाद
लागत $12.5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 9 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $12.5
सामग्रियां
पास्ता
- 1 (12 औंस) पैकेज ट्राई-कलर रोटिनी पास्ता
समुद्री भोजन
- 🦐 1 पाउंड पके हुए झींगे, ठंडे
सब्जियाँ
- 🍅 2 टमाटर, कटे हुए
- 1 हरी बेल पेपर, कटी हुई
- 1 लाल बेल पेपर, कटी हुई
- 🧅 ½ लाल प्याज़, पतली कटी हुई
- 2 कप ब्रोकोली फ़्लोरेट्स
मसाले
- 2 बड़े चम्मच रेड वाइन विनेगर
- 2 लहसुन की कलियाँ, कूटी हुई
- 2 चम्मच जैतून का तेल
- 2 चम्मच इटैलियन मसाला (जैसे मिसेज़ डैश)
- ⅛ चम्मच काली मिर्च पाउडर
- 2 बड़े चम्मच पार्मेज़न पनीर, या स्वादानुसार
चरण
एक बड़े बर्तन में हल्के नमक वाले पानी को उबाल लें; रोटिनी को उबालते रहें जब तक कि यह नरम और फर्म न हो, लगभग 8 मिनट। पास्ता को ठंडे पानी से धोएं और एक बड़े मिश्रण वाले कटोरे में ठंडा होने दें।
झींगा, टमाटर, बेल पेपर, प्याज़, ब्रोकोली, सिरका, लहसुन, तेल, इटैलियन मसाला, और मिर्च डालें। अच्छी तरह से मिलाएं, ताकि सब कुछ मसालों, तेल और सिरके से ढक जाए। कम से कम 1 घंटे के लिए ठंडा करें।
ठंडा परोसें; पर्सनल सर्विंग पर पार्मेज़न डालें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
341
कैलोरी
- 26gप्रोटीन
- 50gकार्बोहाइड्रेट
- 4gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त स्वाद के लिए, मिश्रण से पहले झींगे को नींबू के रस में मैरिनेट करें।ग्लूटन-फ्री अनुकूलन के लिए रोटिनी को ग्लूटन-फ्री पास्ता से बदलें।सलाद को रातभर ठंडा करें ताकि स्वाद गहरा हो।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।