कुकपाल AI
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चिकन और टमाटर की ग्रेवी

लागत $15, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $15

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🍗 चिकन थाई, 300 ग्राम (बाइट साइज में काटें)
    • 🍅 टमाटर, 2 पीस (मोटे टुकड़ों में काटें)

  • मसाले

    • 🧂 नमक, 1 छोटा चम्मच
    • काली मिर्च, ज़रूरत अनुसार
    • ऑलिव तेल, 1 बड़ा चम्मच
    • 🧄 लहसुन, 2 कलियां (बारीक कटी हुई)

चरण

1

एक पैन में ऑलिव तेल गरम करें और लहसुन को खुशबू आने तक भूनें।

2

चिकन डालें और सतह पर सुनहरा रंग लाने तक पकाएं।

3

टमाटर डालें, हल्का मिलाएं और नमक और काली मिर्च से स्वाद अनुसार स्वाद बढ़ाएं।

4

गैस धीमी कर के ढकें और 15 मिनट तक पकाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

250

कैलोरी

  • 25g
    प्रोटीन
  • 8g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 10g
    वसा

💡 टिप्स

चावल या ब्रेड के साथ अच्छा लगता है और मुख्य खुराक के लिए मज़ेदार है।टमाटर बढ़ाएं या हर्ब्स मिलाएं ताकि फ्लेवर बदल सके।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।