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चिकन और टोफू की धीमी आँच पर तली हुई सब्ज़ी

लागत $7, सेव करें $9

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 3 परोसतों की संख्या
  • $7

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🍗 चिकन ब्रेस्ट 200 ग्राम (पतले कटे हुए)
    • 🍢 सॉफ्ट टोफू 300 ग्राम (1 ब्लॉक)
  • मसाले

    • सोया सॉस 1.5 टेबलस्पून
    • साके 1 टेबलस्पून
    • तिल का तेल 1 टीस्पून

चरण

1

एक फ्राइंग पैन में तिल का तेल गर्म करें, चिकन डालें और हल्के से फ्राई करें।

2

टोफू डालें और इसे तोड़ने से बचाते हुए धीरे से मिलाएं।

3

सोया सॉस और साके डालें, और स्वाद को सामग्री से घुलने दें।

4

पैन को ढककर धीमी आंच पर 5 मिनट तक पकाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

150

कैलोरी

  • 22g
    प्रोटीन
  • 6g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 4g
    वसा

💡 टिप्स

अंत में हरी प्याज़ या शिचिमी तोगाराशी डालें, जिससे रूप रंग और स्वाद बढ़िया हो।यह व्यंजन फ्रिज में रखा जा सकता है, लेकिन दोबारा गर्म करने पर धीमी आंच पर गर्म करें ताकि यह जल न जाए।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।