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टोफू के सोया सॉस में पकाया हुआ व्यंजन

लागत $5, सेव करें $7

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • सोया उत्पाद

    • 🥛 मोटा टोफू 1 इकाई
  • मसाले

    • 🥫 सोया सॉस 2 बड़े चम्मच
    • 🍬 चीनी 1 छोटा चम्मच
    • पानी 100 मिलीलीटर

चरण

1

टोफू को छोटे टुकड़ों में काटें और इसे एक गहरे बर्तन में डालें।

2

सोया सॉस, चीनी और पानी डालें और मध्यम आंच पर उबालें।

3

लगभग 5 मिनट तक पकाएं और जब टोफू में स्वाद अच्छी तरह घुल जाए तो व्यंजन तैयार है।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

120

कैलोरी

  • 10g
    प्रोटीन
  • 4g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 6g
    वसा

💡 टिप्स

टोफू की कीमत स्थिर होती है, इसलिए यह किफायती डिनर के लिए उपयुक्त है।सोया सॉस को सीधे टोफू पर लगाकर खाने से समय की बचत हो सकती है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।