चिकन और प्याज की आसान सौटे रेसिपी
लागत $8, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
चिकन और प्याज की आसान सौटे रेसिपी
लागत $8, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🍗 चिकन ब्रेस्ट 200 ग्राम (खाने योग्य आकार में काटें)
- 🧅 प्याज 1 इकाई (पतले स्लाइस में काटें)
मसाले
- 🧂 नमक 1/2 चम्मच
- काली मिर्च स्वादानुसार
- ऑलिव ऑयल 1 बड़ा चम्मच
चरण
1
एक पैन में ऑलिव ऑयल डालें और मध्यम आंच पर गरम करें।
2
पैन में चिकन ब्रेस्ट डालें और एक तरफ करीब 2-3 मिनट तक पकाएं।
3
पलटें और दूसरी तरफ भी 2 मिनट पकाएं, फिर चिकन को पैन से निकाल लें।
4
उसी पैन में प्याज डालें और इसे पारदर्शी होने तक भूनें।
5
चिकन को पैन में वापस डालें और नमक और काली मिर्च डालकर स्वाद दें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
250
कैलोरी
- 30gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 12gवसा
💡 टिप्स
चिकन ब्रेस्ट को और नरम बनाने के लिए, पकाने से पहले इसे हल्के से पीटें ताकि मोटाई बराबर हो जाए।यह ठंडा भी स्वादिष्ट होता है, जैसे कि टिफिन के लिए बिल्कुल सही।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।