चिकन और सब्जियों की सरल भुनी हुई रेसिपी
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
चिकन और सब्जियों की सरल भुनी हुई रेसिपी
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🍗 2 चिकन ब्रेस्ट
- 🥕 2 गाजर (मोटे टुकड़े में कटे हुए)
- 🥔 3 आलू (वेजेज में कटे हुए)
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 🧂 1 छोटा चम्मच नमक
- 1 छोटा चम्मच काली मिर्च
चरण
1
चिकन ब्रेस्ट को छोटे टुकड़ों में काटें और नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद बढ़ाएं।
2
आलू और गाजर को जैतून के तेल से हल्का कोट करें और पतली परत में नमक छिड़कें।
3
ओवन को 200°C पर प्रीहीट करें और चिकन और सब्जियों को हीटरेसिस्टेंट डिश में समान रूप से जमाएं।
4
लगभग 30 मिनट तक पकाएं और पकाते समय एक बार पलटें ताकि समान रूप से भूरे रंग का हो।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
320
कैलोरी
- 30gप्रोटीन
- 25gकार्बोहाइड्रेट
- 12gवसा
💡 टिप्स
बचे हुए पकवान को फ्रिज में स्टोर करें और सुविधा के लिए माइक्रोवेव में फिर से गर्म करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।