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सरल चिकन ब्रेस्ट और ब्रोकोली स्टर-फ्राई

लागत $10, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $10

सामग्रियां

  • मांस

    • 🍗 चिकन ब्रेस्ट 200 ग्राम (पतले स्लाइस में कटा हुआ)

  • सब्जियां

    • 🥦 ब्रोकली 100 ग्राम (छोटे टुकड़ों में काटा हुआ)

  • मसाले

    • 🧂 सोया सॉस 2 बड़े चम्मच
    • चीनी 1 छोटी चम्मच
    • 🧄 लहसुन 1 कली (कटा हुआ)

चरण

1

एक कड़ाही में थोड़ा सा तेल गर्म करें और लहसुन को सुगंधित होने तक भूनें।

2

चिकन ब्रेस्ट डालें और मध्यम आंच पर पकने तक भूनें।

3

ब्रोकली डालें और हल्का भूनें।

4

सोया सॉस और चीनी डालें, अच्छी तरह से मिलाएं और परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

250

कैलोरी

  • 30g
    प्रोटीन
  • 10g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 8g
    वसा

💡 टिप्स

चिकन ब्रेस्ट एक स्वस्थ विकल्प है, लेकिन चिकन की जांघ का उपयोग करने से स्वाद और भी बढ़ सकता है।बचे हुए सब्जियों को जोड़ने से यह व्यंजन और अधिक पौष्टिक बन सकता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।