
आसान चिकन सोटे
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
आसान चिकन सोटे
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
मांस
- 🍗 2 चिकन ब्रेस्ट
मसाले
- 🧂 1/2 छोटा चम्मच नमक
- थोड़ा सा काली मिर्च
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
चरण
1
चिकन ब्रेस्ट को उचित मोटाई में काटें और सभी तरफ से नमक और काली मिर्च छिड़कें।
2
एक पैन में जैतून का तेल मध्यम आंच पर गर्म करें, और चिकन ब्रेस्ट को दोनों तरफ सुनहरा भूरा होने तक सेंकें (प्रत्येक तरफ लगभग 3 मिनट)।
3
जब पक जाए तो निकाल लें, और ठंडा होने दें, फिर प्लेट पर सजाकर परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
240
कैलोरी
- 28gप्रोटीन
- 0gकार्बोहाइड्रेट
- 12gवसा
💡 टिप्स
बच्चों के लिए, चिकन को अग्रिम में दूध में भिगोकर रखने से यह और नरम हो जाता है।अधिक पकाने से चिकन ब्रेस्ट कठोर हो सकता है, इसलिए सावधानीपूर्वक पकाएं।पसंद के अनुसार, अंत में नींबू या जड़ी-बूटियाँ मिलाने से स्वाद बढ़ जाता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।