सरल चिकन स्टेक
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $15
सरल चिकन स्टेक
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🍗 2 चिकन ब्रेस्ट पीस (प्रत्येक 250 ग्राम)
- ऑलिव ऑयल 2 बड़े चम्मच
- 🧂 नमक 1 छोटा चम्मच
- थोड़ा सा काली मिर्च
सहायक सामग्री
- 🧈 मक्खन 1 बड़ा चम्मच
- 🧄 कीमा बनाया हुआ लहसुन 1 बड़ा चम्मच
चरण
1
चिकन ब्रेस्ट पर नमक और काली मिर्च छिड़कें और इसे सीज़न करें।
2
मध्यम हीट पर पैन में ऑलिव ऑयल डालें और चिकन ब्रेस्ट को पकाएं। प्रत्येक तरफ लगभग 4 मिनट तक पकाएं।
3
पैन में मक्खन और कीमा बनाया हुआ लहसुन डालें और 1-2 मिनट तक भूनें, फिर इसे चिकन ब्रेस्ट पर डालें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
350
कैलोरी
- 40gप्रोटीन
- 2gकार्बोहाइड्रेट
- 20gवसा
💡 टिप्स
यदि मक्खन उपलब्ध नहीं है, तो केवल ऑलिव ऑयल का उपयोग करें।इसे सलाद या भुने आलू के साथ परोसना अच्छा रहेगा।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।