सरल चिकन स्टर-फ्राई
लागत $7, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $7
सरल चिकन स्टर-फ्राई
लागत $7, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $7
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🍗 200 ग्राम चिकन ब्रेस्ट
- 🥒 1 ज़ूचिनी (स्लाइस में कटा हुआ)
- 🥕 1 गाजर (पतले स्लाइस में कटी हुई)
मसाला
- 2 टेबलस्पून सोया सॉस
- 🧄 1 टीस्पून कटा हुआ लहसुन
- 1 टेबलस्पून जैतून का तेल
चरण
1
पैन में जैतून का तेल डालें और मध्यम आंच पर गरम करें।
2
चिकन को छोटे टुकड़ों में काटें और पैन में 3-4 मिनट तक भूनें।
3
पैन में ज़ूचिनी और गाजर डालें और 2-3 मिनट तक और भूनें।
4
सोया सॉस और कटा हुआ लहसुन डालें, अच्छी तरह मिलाएं और 1-2 मिनट तक और भूनें।
5
तैयार डिश को प्लेट में परोसें और गरम-गरम सर्व करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
350
कैलोरी
- 40gप्रोटीन
- 15gकार्बोहाइड्रेट
- 10gवसा
💡 टिप्स
चिकन की जगह पोर्क या झींगा का इस्तेमाल कर सकते हैं।अपनी पसंद के अनुसार सब्जियों को समायोजित करें।बचे हुए खाने को एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में रखें और अगले दिन गर्म करके खाएं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।