सरल चिली
लागत $12, सेव करें $25
स्रोत: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $12
सरल चिली
लागत $12, सेव करें $25
स्रोत: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 2 बड़े चम्मच वनस्पति तेल
- 🥩 1 पाउंड मोटा गिरा हुआ भूरा मांस
- 🧅 1 कप कटा हुआ प्याज़
- 🧄 2 लहसुन की खींच, कटी हुई
- 2 (15 औंस) किडनी बीन्स के टिन
- 🍅 1 (28 औंस) क्रश्ड टमाटर का टिन
मसाले और अन्य
- 2 बड़े चम्मच चिली पाउडर
- 1 बड़ा चम्मच आसुत सफेद सिरका
- 🧂 स्वाद के लिए नमक
- स्वाद के लिए काली मिर्च पिसी हुई
चरण
2-क्वार्ट के सॉसपैन में मध्यम-उच्च आंच पर वनस्पति तेल गर्म करें। मोटा गिरा हुआ भूरा मांस डालें और भूनें, हिलाते हुए, जब तक यह भूरा और टुकड़ों में न बन जाए, लगभग 7 से 10 मिनट।
प्याज़ और लहसुन को सॉसपैन में डालें। प्याज़ पारदर्शी होने तक पकाएं, लगभग 5 मिनट। अतिरिक्त चर्बी निकालें।
किडनी बीन्स, क्रश्ड टमाटर, चिली पाउडर, सिरका, नमक और काली मिर्च मिलाएं। मिश्रण को उबाल लाएं।
आंच को कम करें, सॉसपैन को ढकें और चिली को 30 मिनट तक धीमी आंच पर पकने दें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
316
कैलोरी
- 18gप्रोटीन
- 27gकार्बोहाइड्रेट
- 16gवसा
💡 टिप्स
इस चिली को फ्रेश कॉर्नब्रेड या क्रिस्प सलाद के साथ परोसें एक संतुलित भोजन के लिए।मोटा गिरा हुआ भूरा मांस की जगह मोटा टर्की या चिकन इस्तेमाल करें एक हल्के विकल्प के लिए।अधिक चिली पाउडर या हॉट सॉस जोड़ें एक तीखे स्वाद के लिए।यह नुस्खा मील प्रीप के लिए बढ़िया है - यह फ्रिज में 5 दिनों तक अच्छी तरह से स्टोर होता है।टॉपिंग के रूप में बिखरा हुआ पनीर, मक्खन मिल्क, या कटी हुई हरी प्याज़ जोड़ें स्वाद को बढ़ाने के लिए।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।