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सिंपल ग्रिल्ड सैल्मन और पालक का डिनर

लागत $12, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $12

सामग्रियां

  • समुद्री भोजन

    • 🐟 सैल्मन के टुकड़े (2)
  • सब्जियां

    • 🥬 पालक (200 ग्राम)
  • मसाले

    • सोया सॉस (1 बड़ा चम्मच)
    • तिल का तेल (1 छोटा चम्मच)

चरण

1

सैल्मन को ओवन टोस्टर में 5-7 मिनट तक ग्रिल करें, जब तक कि इसका ऊपर का हिस्सा सुनहरा न हो जाए।

2

एक कड़ाही में तिल का तेल गर्म करें, उसमें हल्की आंच पर पालक को भूनें और सोया सॉस डालकर स्वाद बढ़ाएं।

3

भुने हुए सैल्मन और तली हुई पालक को एक प्लेट में सजाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

175

कैलोरी

  • 22g
    प्रोटीन
  • 3g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 8g
    वसा

💡 टिप्स

समय बचाने के लिए सैल्मन को पहले ही फ्रीजर से निकालकर डीफ्रॉस्ट कर लें।पालक की जगह आप चौराई या पत्ता गोभी का भी उपयोग कर सकते हैं।अगर आप शुगर कम करना चाहते हैं तो मसालों की मात्रा को थोड़ा घटा दें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।