कुकपाल AI
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सरल लहसुन के साथ चिकन ब्रेस्ट तलना

लागत $9, सेव करें $12

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $9

सामग्रियां

  • मांस

    • 🍗 鶏むね肉 1枚(約200g)
  • मसाले

    • 🧄 にんにく 2片(みじん切り)
    • 醤油 大さじ1
    • オリーブオイル 大さじ1
    • 🧂 塩 少々
    • 黒こしょう 少々

चरण

1

चिकन ब्रेस्ट को छोटे टुकड़ों में काटें और हल्का नमक और काली मिर्च मिलाकर सीज करें।

2

गरम तवे पर जैतून का तेल डालें, फिर लहसुन को उसकी सुगंध आने तक भूनें।

3

तवे में चिकन ब्रेस्ट डालें और इसे पूरी तरह पकने तक भूनें।

4

सोया सॉस डालें और जल्दी से सभी सामग्री को मिलाएं। पकवान तैयार है।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

250

कैलोरी

  • 35g
    प्रोटीन
  • 2g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 10g
    वसा

💡 टिप्स

चिकन ब्रेस्ट की जगह अन्य टुकड़ों का उपयोग करके भी यह स्वादिष्ट बनता है।मुख्य भोजन के साथ सब्जियां परोसने से संतुलित भोजन बनता है।यह ठंडा होने पर भी स्वादिष्ट रहता है, इसलिए इसे पहले से तैयार किया जा सकता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।